日本溫泉禮儀：入浴前清洗、毛巾、刺青與安靜

到日本泡溫泉，最容易緊張的不是水溫，而是不確定自己有沒有做錯。常見做法其實很固定：先把身體洗乾淨，個人物品不要帶進浴池，說話和動作都放輕一點。旅館、公眾浴場和地方設施的規定可能不同，現場公告仍然最優先。

先洗，再入池

日本溫泉多半把浴池視為大家共同浸泡的地方，不是用來洗澡的地方。進入浴池前，通常會先在洗身區坐下，用蓮蓬頭、臉盆與沐浴用品把身體沖洗乾淨。頭髮若會碰到池水，也應先整理好或綁起來。

洗身時避免站著大力沖水，水花可能濺到旁邊的人。若設施有掛湯、沖身等動線，照著現場標示走最穩妥。

毛巾不要碰池水

小毛巾常用來遮掩、擦汗或在洗身區輔助清潔，但一般不會放進浴池裡，也不建議讓毛巾碰到池水。入池後可以把毛巾放在池邊、架上，或折好放在頭上；若不確定哪裡能放，看其他客人的做法與設施標示即可。

大浴巾通常留在更衣區。泡完起身前，先用小毛巾簡單擦去水分，再回置物櫃旁擦乾，能避免地面太濕滑。

浴場裡放輕一點

溫泉不是完全不能說話，但音量通常會比泳池、海灘低很多。進出浴池時不要跳水、潑水或在池內游動，也避免長時間佔住出入口。若與朋友同行，可以簡短聊天，但不宜大聲談笑、拍打水面或把浴場當作聚會場所。

身體剛進熱水時先慢慢坐下。覺得太熱、頭暈或心跳不舒服，就離池休息，不需要勉強泡滿某個時間。

刺青先看規定

日本部分溫泉仍對刺青入浴有限制，但實際規定差異很大。有些設施完全禁止，有些可用遮蓋貼布，有些接受小面積刺青，也有旅館或貸切風呂較彈性。

訂房或到訪前，先查看官網、預約頁與現場公告，不要只憑網路舊留言判斷。若同行者有刺青，提前確認能省下到現場才被拒絕的壓力。

手機和拍照別冒險

多數浴場不適合帶手機進入，更不應拍攝更衣區或浴池內的人。即使只是想拍空景，也要看設施是否明確開放拍照；有些旅館只允許在無人時段、私人湯屋或指定區域拍攝。

眼鏡、飾品與貴重物品也要依設施建議保管。硫磺味較重或礦物質明顯的泉質，可能讓金屬飾品變色，入浴前取下會比較安心。

身體不舒服就先停

泡湯前後記得補充水分。飲酒後、身體不適、發燒、嚴重疲倦時，不宜勉強入浴。孕婦、長者、慢性病患者或正在服藥者，若不確定是否適合泡溫泉，應先詢問醫療專業人員。

每個溫泉的泉質、溫度、浴槽深度與規範不同，這裡整理的是常見禮儀，不代表所有設施都完全相同。現場公告與工作人員說明永遠優先。

先記住幾件事：入池前洗淨、毛巾不入池、安靜使用、先查刺青規定，不拍不該拍。到現場再照著公告走，通常就不會太失禮。